2 × dumbbells 10 kg (20 kg) 2 × dumbbells 5 kg (10 kg) El rubber mehre bass ka wazn w 7adid ma behon shi 4 × 20kg 8 × 2.5kg 2 × 5 kg 2 × 1.5kg 113kg + 30kg = 143 kg kellon sawa Axe tawil ma3 3aza2ato Axen zghar bala 3aza2aton الحالة مستعمل النوع كمال الأجسام